정규 간호사로 야간 근무에서 살아남기

거의 모든 사람들은 야간 근무 등록 간호 직위가 주간 교대 근무자보다 훨씬 더 많은 비용을 지불한다는 사실을 잘 알고 있으며 그 직위가 에너지를 고갈시킬 수 있다는 사실부터 시작하여 그 이유가 있습니다. 병원에는 24시간 내내 환자를 돌볼 수 있는 직원이 있어야 하며, 더 높은 급여를 선호하거나 추가 비용이 필요하거나 낮 시간에 집에 있기를 원하는 간호사는 야간 근무를 선택하는 경우가 많습니다. 이것은 신체적으로나 정신적으로 고갈될 수 있고 훨씬 더 많은 지구력을 필요로 하므로 간호사가 이를 더 잘 처리하는 데 도움이 되는 몇 가지 요령이 아래에 나와 있습니다.

  1. 신체가 변화에 적응하도록 하여 부드럽게 전환하는 것부터 시작하십시오. 예를 들어, 가능하다면 밤새 일하기 전에 저녁 근무를 시도하십시오. 우리 모두는 갑작스러운 변화로 쉽게 교란될 수 있는 내부 시계를 가지고 있으며, 이는 조기 노화 및 기타 건강 문제로 이어질 수 있습니다.
  2. 일하기 전에 식사를 하십시오. 교대 근무 전에 적절하게 호스트바균형 잡힌 식사를 하여 높은 에너지 수준을 유지하면 멈출 시간이 없을 때 배가 고프거나 에너지가 부족하지 않도록 하는 데 도움이 됩니다. 또한 간호직은 카페테리아에 교대 근무에 필요한 것이 없을 수 있으므로 항상 휴식을 제공하므로 근무 시간 중간 어딘가에 건강에 좋은 간식을 제공하는 것이 좋습니다.
  3. 디지털 손목시계를 착용합니다. 간호사는 환자를 확인하고 약물을 투여할 때도 시간 엄수가 필요합니다. 이를 위해서는 지속적으로 확인해야 하며 아날로그 시계는 최면에 걸릴 수 있습니다. 디지털 시계는 발끝을 유지하는 데 더 도움이 될 수 있습니다.
  4. 퇴근 후 깨어 있으십시오. 야간 근무, 특히 12시간 동안 진행되는 야간 근무는 힘이 빠지고 그 직후에 자고 싶게 만들 수 있습니다. 그러나 이것은 일하는 동안에도 몸이 표류하도록 단련할 수 있으므로 권장하지 않습니다. 퇴근 후 아무리 피곤해도 잠자리에 들기 전에 긴장을 풀 시간을 가지십시오.
  5. 가족 일정 동기화. 가족을 포함한 대부분의 사람들과 정반대의 시간에 일하기 때문에 고립감을 느낄 수 있습니다. 밤에 일할 때도 다른 사람들과 교류할 수 있고, 그들이 일하거나 학교에 있는 동안 자고 그들이 돌아오면 깨어 있습니다.
  6. 적절한 양의 수면을 취하십시오. 특히 간병인을 포함하여 모든 사람은 적절한 양의 수면이 필요합니다. 필요한 휴식을 취하면서 일어나서 다음 교대 근무 전에 시작할 수 있는 충분한 시간을 가지세요.

Sunrise Senior Living에서 우리는 거주자 중심의 노인 간호를 개선하고 거주자를 알게 되는 열정적이고 숙련된 간호 팀을 구축하는 데 30년 이상을 바쳤습니다. 우리는 노인 생활 커뮤니티를 집처럼 느끼게 하는 작은 것조차도 노인들의 삶에 큰 변화를 가져올 수 있다는 것을 배웠습니다.

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